跑步还能跑“高潮”？网友：这运动这么上头吗？

在众多关于跑步的故事中，日本作家三浦紫苑所著的《强风吹拂》我非常喜欢。

书中主人公灰二和阿走的跑步故事，深深打动着每一位读者的心，尤其是最后挑战箱根驿传的比赛。

而阿走在比赛中所跑的九区，更是创造了区间新的记录。

作者用细腻的笔触描绘了阿走当时的状态：他仿佛进入了一个全新的世界，思想净空，身心愉悦，达到了一种至上的境界，也就是所谓的“跑步高潮”，英文叫做“runner’s high”。

那是一种怎样的体验啊？

仿佛时间和空间都已静止，只有跑步的节奏在心中回荡。

那么，在日常的跑步训练中，我们真的也能跑出这种“高潮”的感觉吗？

要探寻这个答案，我们首先得了解，究竟什么叫“跑者高潮”？

说得通俗易懂些，当我们在跑步时，会莫名地感觉到兴奋、开心，痛苦的感觉仿佛被一阵风吹散，时间和配速的流逝也变得不再重要，我们心无旁骛，只想朝着终点奔去。

从科学的角度来看，有的人认为是内啡肽和多巴胺在起作用。

内啡肽被称为“快乐激素”，它能帮助我们缓解疼痛，带来愉悦的感觉；而多巴胺则与我们的奖赏系统有关，当我们完成一项任务，比如跑步，它就会分泌，让我们感到满足和快乐。

但对于我个人而言，所谓的“跑步高潮”，是奔跑中的自己与当下状态的一种深度认同。

我自己就有过这样的经历。

有一次参加半马比赛，从抬脚的那一刻起，我就感觉状态出奇地好，这种好状态不是那种刻意的、紧绷的好，而是一种自然而然的、由内而外的舒适。

跑到10公里的时候，我本以为会开始感到疲惫，但奇怪的是，我仍然感觉很轻松，没有一丝累赘。

我以5分20秒的配速平稳地跑着，10 - 15公里这段5公里的距离，我全然忘记了自己是怎么跑过来的。

那种感觉，就像是灵魂出窍，只剩下身体在按照惯性奔跑。

我把这种体验当成是“跑步高潮”。

这种“跑步高潮”的体验，不仅仅是身体上的愉悦，更是一种自我肯定。

它让我感受到了自己的潜力和力量，也让我更加坚定了坚持跑步的决心，哪怕连续参加比赛，哪怕身体会有些疲惫，但那种“跑步高潮”的诱惑，总是让我乐此不疲。

当然，对于“跑步高潮”，不同的人有不同的理解。

我的一个好朋友，他是一个对自己要求很高的跑者，在他看来，想要达到跑步高潮，就要不断地突破自己。

当他上气不接下气地冲破最后100米，那种急促感仿佛是生命的呐喊；跑完后大口呼气大口吐气，那种舒畅感就像是释放了所有的压力；汗流浃背浸湿衣服，那种痛快感则是对自己努力的一种肯定。

他说：只有把跑步当成一种享受，才能真正体会到跑步的愉悦。

其实很多人跑步时过于关注成绩、配速、跑量等数据，这些数据固然重要，它们可以反映我们的训练成果，但如果我们刻意地去追求它们，反而会让我们失去对跑步本身的感受。

跑步，不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。

当我们放下杂念，忘掉配速，全身心地投入到跑步中时，我们会发现，爽跑才是真谛。

就像《强风吹拂》这本书中灰二对阿走说的那样：长跑的目标不是变快，而是变强。

这里的“强”，不仅仅是速度和耐力的强，更是内心的强大，当我们在跑步中找到属于自己的“高潮”，我们就找到了一种与自己对话的方式，一种释放压力、寻找快乐的途径。返回搜狐，查看更多